Benarkah Susu Full Cream Bisa Bikin Gemuk ? Ini Faktanya !

Karena kandungan lemaknya yang terbilang cukup tinggi dalam setiap susu full cream, terkadang minuman yang menyehatkan ini dianggap sebagai biang keladi penyebab kegemukan pada tubuh seseorang.

Namun, Pada faktanya

Susu memang mengandung lemak sehat yang berperan dalam membantu tubuh menyerap vitamin yang larut dalam lemak, seperti vitamin A, D, E, dan K, dengan lebih optimal. Vitamin-vitamin ini sangat penting bagi berbagai fungsi tubuh, mulai dari menjaga kesehatan mata dan kulit, memperkuat sistem kekebalan tubuh, hingga mendukung kesehatan tulang. Selain itu, kandungan protein dalam segelas susu berperan dalam membangun serta memperbaiki jaringan otot, sementara kalsiumnya membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis. Oleh karena itu, jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat, susu ini tentu dapat menjadi bagian dari pola makan yang seimbang dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Namun, kenaikan berat badan tidak hanya bergantung pada konsumsi susu saja, melainkan lebih kepada keseimbangan antara jumlah kalori yang masuk dengan yang dikeluarkan oleh tubuh. Jika asupan kalori harian Anda melebihi kebutuhan energi yang dibakar, tubuh akan menyimpan kelebihan kalori tersebut dalam bentuk lemak, yang pada akhirnya dapat menyebabkan peningkatan berat badan. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan pola makan secara keseluruhan serta menjaga gaya hidup aktif agar keseimbangan energi tetap terjaga.

Menariknya, lemak dalam susu juga memiliki manfaat lain, yaitu memberikan rasa kenyang lebih lama. Hal ini dapat membantu mengontrol porsi makan serta mengurangi frekuensi ngemil berlebihan, yang sering kali menjadi penyebab utama kelebihan asupan kalori. Bagi Anda yang ingin menjaga berat badan tetap stabil atau mengatur pola makan agar lebih teratur, mengkonsumsi susu dengan porsi yang sesuai dapat menjadi strategi yang efektif untuk mengurangi rasa lapar berlebih tanpa mengorbankan asupan nutrisi penting bagi tubuh.

Jadi, apakah susu full cream bisa bikin gemuk ? Jawabannya tergantung pada bagaimana anda mengkonsumsinya. Jika dikombinasikan dengan pola makan sehat dan gaya hidup aktif, susu ini tidak akan langsung membuat berat badan naik secara drastis.

Kesimpulannya, tidak perlu takut mengkonsumsi susu dengan krim penuh terlebih lagi jika memiliki mutu yang sudah teruji seperti dari Greenfields. Selama anda memperhatikan porsi dan tetap menjalankan pola hidup seimbang, manfaat gizinya akan sangat baik bagi tubuh.